Abnehmen – schnell und gesund

Wer träumt nicht von einer schlanken Figur? In der Werbung und vielen TV-Shows werden schließlich zu jeder Tageszeit schöne Menschen mit Traummaßen präsentiert.

Tatsächlich führt ein schöner Körper zu privaten und beruflichem Erfolg und schließlich zu einem Wohlbefinden.

Leider haben viele Menschen einen Hang zu ungesunder Ernährung und bewegen sich zu wenig. Die Folge: Jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist zu dick.

Wege zum Abnehmen gibt es viele. Wir stellen sie kurz vor und interessieren uns aber auch für Eure Tipps für ein schlankeres Aussehen. Was sind Eure Tipps, um schnell, gesund und kostenlos abzunehmen? Wie motiviert Ihr Euch, durchzuhalten?

Abnehmen im Schlaf

Eine der einfachsten Möglichkeiten ist es, während des Schlafens abzunehmen. Dabei sollte man die Schlaf-Diät nicht zu wörtlich nehmen, da eher das bewusste Abendessen und Frühstück im Mittelpunkt stehen. Mittels geeigneter Rezepte soll erreicht werden, dass man abends nicht mit hungrigem Magen ins Bett geht, aber auch nicht zu fett isst und somit über Nacht ansetzt. Das Frühstück darf dagegen ruhig üppiger ausfallen, da dies nicht nur im Volksmund die wichtigste Mahlzeit ist (”Morgens wie ein Kaiser… abends wie ein Bettler). Für Berufstätige wird das jedoch nicht immer so einfach, da selten Zeit für ein ausgiebiges Frühstück bleibt.

Abnehmen mit Sport

“Mehr Sport treiben” ist wohl die Top-Antwort, die übergewichtige Menschen sehr häufig hören müssen. Damit das auch gelingt, müssen mehrere Faktoren betrachtet werden. Gerade in bei besonders schweren Fällen sollte man nicht unbedingt drauf loslaufen, sondern sich unter Hilfe von Dritten Gedanken zu einem Sportprogramm machen. Dank geeigneter Sportübungen und Sportarten kann das Workout eventuell sogar zu Hause erledigt werden.

Experten sind sich fast einig, dass regelmäßige Bewegung nur die halbe Miete ist. Die Ernährung ist ein ebenso wichtiger Bestandteil jedes Trainings, nicht nur beim Muskelaufbau. Ein persönlicher Ernährungsplan kann dabei eine große Hilfe sein.

Abnehmen mit Medikamenten und Pillen

Die sicherlich teuerste und umstrittenste Variante sind Präparate, die man über einen Zeitraum zu sich nimmt, um an Gewicht  zu verlieren. Leider nehme hier oft nur der Geldbeutel ab, wie viele Personen zu den Abnehmkapseln von Arveno geschrieben haben.

Unser Fazit: Es sollte mindestens eine Beratung durch einen Arzt oder eine Apotheke erfolgen, bevor zu solchen Mitteln gegriffen wird.

Quellen

Grafik: freedigitalphotos.net